שיעורי ריקוד למבוגרים​

ננוע ברכות ובזרימה עם תשומת לב לכל מפרקי הגוף, כדי לשחרר, לחמם, להזרים ולהעיר את הגוף. ננשום במלאות ונשתף את הקול בתנועה.

נתנסה בתנועה חופשית. נחוש את המתחולל בתוכנו. ההתייחסות  לתנועה הנובעת מתוכנו היא של חוסר שיפוטיות,  מתוך כבוד לכל מה שינבע יתחולל ויבוא לביטוי בתנועה שלנו. בזמן הריקוד ילוו אותנו קטעי מוסיקה מגוונים.

בסוף השיעור נבטא את החוויה שלנו במילים, נשתף ונשמע.