שיעור 'ממעמקים' למבוגרים
לשיעור שני חלקים.
חימום מודרך - ננוע ברכות ובזרימה עם תשומת לב לכל מפרקי הגוף, כדי לשחרר, לחמם, להזרים ולהעיר את הגוף. ננשום במלאות ונשתף את הקול בתנועה.
אימפרוביזציה – בהשראת התנועה האותנטית. נתנסה בתנועה חופשית. נחוש את המתחולל בתוכנו. ההתייחסות לתנועה הנובעת מתוכנו היא של חוסר שיפוטיות, מתוך כבוד לכל מה שינבע יתחולל ויבוא לביטוי בתנועה שלנו. בזמן הריקוד ילוו אותנו קטעי מוסיקה מגוונים.
בסוף השיעור אפשר לבטא במילים את החוויה שלנו בריקוד, לשתף ולשמוע.
